ȘTIAȚI CĂ …o sesiune de 20 de minute de exerciții fizice de intensitate ușoară spre moderată declanșează o explozie de unde cerebrale de înaltă frecvență, numite „ondulații”. Undele pleacă de la hipocampul creierului la regiunile corticale implicate în învățare și memorie.
„Știm de ani de zile că exercițiile fizice sunt adesea benefice pentru funcțiile cognitive, cum ar fi memoria, iar acest beneficiu este asociat cu schimbări în sănătatea creierului, în mare parte datorită studiilor comportamentale și imagisticii cerebrale neinvazive. Prin înregistrarea directă a activității cerebrale, studiul nostru arată pentru prima dată la oameni că până și o singură sesiune de exerciții fizice poate modifica rapid ritmurile neuronale și rețelele cerebrale implicate în memorie și funcția cognitivă”, a explicat Michelle Voss, autoarea unui studiu prezentat de Universitatea din Iowa (SUA) scrie publicația australiană ConnectSCI.
CITEȘTE ȘI: Pacienții cu diabet zaharat de tip 2 trebuie să facă mișcare! Activitatea fizică previne complicațiile bolii
Cercetarea a implicat 14 participanți epileptici, iar studiul a fost publicat în revista Brain Communications.
Participanții, cu vârste cuprinse între 17 și 50 de ani, aveau deja electrozi implantați în creier pentru a măsura activitatea neuronală a epilepsiei. Oamenii de știință au profitat de acestă situație pentru a măsura efectul unei sesiuni de exerciții asupra creierului.
Înregistrările electroencefalografice intracraniene (iEEG) au fost efectuate înainte și după ce participanții au mers pe o bicicletă staționară timp de 20 de minute, în ritmuri pe care indivizii le-au putut menține pe întreaga durată.
CITEȘTE ȘI: Mersul pe bicicletă ne scapă de demență. Este cea mai bună formă de mișcare pentru sănătatea creierului
„La pacienți, exercițiile fizice au îmbunătățit selectiv conectivitatea hipocampului asociată cu ondulațiile cu rețeaua limbică și DMN [Default Mode Network], după cum reiese din cuplarea îmbunătățită a ondulațiilor și sincronizarea fazelor de ondulație. În mod crucial, ritmurile cardiace mai mari în timpul exercițiilor fizice, reflectând o intensitate mai mare a exercițiilor fizice, au prezis o îmbunătățire mai mare a dinamicii ondulațiilor în starea de repaus în anumite rețele neuronale, cum ar fi DMN.”, au menționat cercetătorii.
Michelle Voss a subliniat că rezultatele pot fi aplicate generalizat, dincolo de grupul pacienților epileptici care au participat la studiu.
„Modelele pe care le observăm după exerciții fizice se potrivesc îndeaproape cu ceea ce s-a observat la adulții sănătoși folosind imagistica cerebrală neinvazivă, cum ar fi RMN-ul funcțional [imagistica prin rezonanță magnetică funcțională]. Această convergență între metode foarte diferite este unul dintre cei mai puternici indicatori că efectele nu sunt specifice epilepsiei, ci reflectă un răspuns mai general al creierului uman la exerciții fizice”, a nuanțat cercetătoarea.
Autor: Corina Gheorghe
Foto: Pixabay.com
CITEȘTE ȘI: Mișcarea ne salvează viața!
