Inactivitatea fizică este unul dintre principalii factori de risc pentru mortalitatea globală. Înlocuirea transportului motorizat cu mersul pe jos sau cu bicicleta pentru călătorii scurte poate contribui substanțial la atingerea celor 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână recomandate de experții Organizației Mondiale a Sănătății.
„Activitatea fizică nu trebuie să se limiteze la săli de sport sau terenuri de sport. Alegând să meargă pe jos sau cu bicicleta la serviciu sau la școală, oamenii pot integra perfect exercițiile fizice în rutina lor zilnică, reducând în același timp poluarea aerului și zgomotul traficului”, transmite Elena Köhler, directoarea Departamentului de Mobilitate Urbană din cadrul Comisiei Europene.
Beneficii pentru sănătate ale călătoriilor active:
- Sănătate cardiovasculară: Mersul pe jos și cu bicicleta în mod regulat reduc riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.
- Gestionarea greutății corporale: Călătoriile active ajută la combaterea obezității și a bolilor asociate, cum ar fi diabetul de tip 2.
- Bunăstare mintală: Activitatea fizică a fost asociată cu rate mai mici de depresie și anxietate.
- Sănătate respiratorie: Reducerea utilizării mașinilor reduce poluarea aerului; de aer curat beneficiază toată lumea – în special pe copii și vârstnici.
- Longevitate: S-a demonstrat că navetiștii activi trăiesc vieți mai lungi și mai sănătoase.
Săptămâna Europeană a Mobilității (SEM), cea mai importantă campanie de pe continentul european pentru promovarea mobilității urbane durabile are loc în această săptămână.
Campania din acest an pune în lumină unul dintre cele mai puternice, dar trecute cu vederea, beneficii ale mobilității durabile: sănătatea umană. Sub tema „Mișcă-te mai bine, trăiește mai sănătos”, inițiativa de o săptămână încurajează cetățenii să înlocuiască călătoriile mașina cu alternative active, cum ar fi mersul pe jos, mersul cu bicicleta și transportul public.
Autor: Sofia Filip
Foto: Institutul Național de Sănătate Publică/ Arhiva Ordinea Zilei
