Institutul Național de Sănătate Publică vine cu o serie de recomandări menite să ne ajute să ne bucurăm de vară și de soare.
- Stați la umbră între orele 10:00-16:00!
- Purtați pălării cu boruri largi!
- Beți multă apă!
- Purtați haine ușoare, cu mâneci lungi și deschise la culoare!
- Purtați ochelari de soare cu protecție UV!
- Aplicați pe piele creme cu factor de protecție mare, de mai multe ori pe zi!
- Aplicați crema de protecție solară cu cel puțin 20 de minute înainte să ieșiți afară!
- Păstrați crema de protecție solară la temperaturi mai mici de 30 grade Celsius!
- Căutați să stați la umbră și protejați-vă pielea și ochii!
- Căutați locuri cu aer condiționat
ATENȚIE! NU lăsați copiii și animalele de companie în mașină!
Ce este indicele UV?
O unitate internațională standard de măsurare a intensității radiațiilor UV la suprafața Pământului și se calculează ținându-se cont de concentrația stratului de ozon, localizarea geografică, poziția soarelui, etc. Scopul calculării acestuia este de a informa populația pentru a se proteja de efectul posibil nociv al expunerii la radiații UV.
Scara indicelui UV se întinde de la 0 la 11+, în funcție de condițiile atmosferice. Cu cât indicele este mai mare, cu atât mai repede radiațiile UV pot cauza leziuni la nivelul pielii neprotejate. (IMPORTANT:puteți găsi informații despre indicele radiațiilor ultraviolete din zona geografică în care vă aflați pe site-urile sau aplicațiile meteo de care dispuneți).
O altă modalitate simplă de a spune cât de mult suntem expuși la radiațiile UV este aceea de a vă uita la umbra dumneavoastră:
- dacă umbra este mai mare decât dumneavoastră, expunerea la radiațiile UV este mică;
- dacă umbra este mai mică decât dumneavoastră, expunerea la radiațiile UV este mai mare.
Autor: Sofia Filip
Foto: Institutul Național de Sănătate Publică
