11 august 2022
19.3 C
București

Protecția solară – un pas important spre sănătate!

De citit...

Radiațiile UV sunt cele mai puternice între orele 10:00 și 16:00. Intensitatea lor diferă, în funcție de locul în care te afli. De pildă, riscul de arsuri solare este mai mare dacă te afli la altitudini înalte, în contact cu apa sau în diminețile fierbinți de vară.

Prin urmare, este important să urmărești zilnic indicele UV, o măsură științifică internațională ce reflectă puterea soarelui într-un anumit spațiu și moment. El variază între 1 și 11:

  • indice UV între 1 si 2- nu reprezintă un pericol pentru piele; nu este nevoie să iei măsuri speciale de protecție;
  • indice UV între 3-7- este recomandat să nu te expui la soare și să iei măsuri de protecție;
  • indice UV între 8-10- specialiștii de la Academia Americană de Dermatologie recomandă folosirea cremelor sau loțiunilor cu factor SPF de cel puțin 30;
  • indice UV de 11- este indicat să stai în spații închise.

Principalii factori de risc a melanomului (forma cea mai agresivă de cancer de piele) sunt:

  • Un număr mare de nevi pigmentari atipici (alunițe) este cel mai puternic factor de risc pentru melanomul malign la populațiile cu piele deschisă la culoare.
  • Melanomul malign este mai frecvent în rândul persoanelor cu ten palid, ochi albaștri și păr roșcat sau deschis.
  • Expunerea ridicată și intermitentă la razele solare UV pare a fi un factor de risc semnificativ pentru dezvoltarea melanomului malign.
  • Incidența melanomului malign la populațiile albe crește, în general cu scăderea latitudinii, cea mai mare incidență înregistrată apărând în Australia, unde ratele anuale sunt de 10 până la 20 de ori mai mari decât ratele din Europa, atât pentru femei, cât și pentru bărbați.
  • Mai multe studii epidemiologice susțin o asociere pozitivă cu istoricul arsurilor solare, în special apărute la o vârstă fragedă.
  • Rolul expunerii cumulate la soare în dezvoltarea melanomului malign este fără echivoc. Cu toate acestea, riscul de melanom malign este mai mare la persoanele cu antecedente de cancer de piele non-melanom și de keratoze solare, ambele fiind indicatori ai expunerii cumulate la UV.

Factorii de risc individuali pentru cancerul de piele:

  • piele deschisă la culoare;
  • ochi albaștri, verzi sau căprui;
  • păr deschis la culoare sau roșcat;
  • tendința de a îți arde pielea, mai degrabă decât de a te bronza;
  • antecedente de arsuri solare severe;
  • multe alunițe (nevi pigmentari);
  • pistrui;
  • un istoric familial de cancer de piele.

Pentru a evita dezvoltarea de leziuni precanceroase și evoluția lor în cancer de piele este bine:

  • să ne expunem maxim 90 de minute la soare pe zi (cam cât durata unui meci de fotbal);
  • expunerea la soare să fie evitată în intervalul 10.00 – 16.00 (ţine de latitudinea la care se găseşte ţara noastră);
  • trebuie să folosim îmbrăcăminte cu ţesătură deasă, o cămaşă de bumbac, cât mai des spălată, devine mai fotoprotectivă, deci nu trebuie să folosim tricouri noi când stăm la soare;
  • să folosim ţesături care să ne acopere tegumentele, iar partea neacoperită să fi acoperită cu cremă fotoprotectoare;
  • trebuie să folosim pălării cu boruri mari;
  • să folosim creme fotoprotectoare, să identificăm gradul de protecţie faţă de UV tip B; acestea sunt cele care induc cel mai frecvent cancerul cutanat, dar nu sunt singurele. Factor de protecţie (FPS) de 15 sau peste este considerat suficient pentru a ne proteja faţă de dezvoltarea de cancer de piele;
  • să se evite bronzarea la solar;
  • să se consume legume şi fructe bogate în precursori de vitamina A (cu coaja galbenă şi portocalie).
Autor: Sofia Filip
Foto: Pixabay.com

 

 

- Publicitate -spot_img

Mai multe articole

Sarom Packinging plănuiește investiții de 3,2 milioane euro pentru extinderea business-ului

Sarom Packaging plănuiește investiții de 3,2 milioane euro, în următorii patru ani, pentru extinderea business-ului. Planurile de dezvoltare urmăresc inclusiv deschiderea de noi sucursale....

Știrile zilei

- Publicitate -spot_img